Chủ Nhật, 29 tháng 10, 2017

Những phương pháp hạn chế hen suyễn đơn giản và hiệu quả

Hen suyễn là bệnh kinh niên có biểu hiện tiêu biểu là thở khò khè, ho, thắt ngực và không thở được. Hiện giờ, các dòng thuốc và cách thức chữa bệnh có thể hỗ trợ phòng tránh bệnh hen suyễn khá tốt.


Bên cạnh đó, những phương pháp tự nhiên cũng hỗ trợ người bệnh dễ đối phó với bệnh hen suyễn và giúp quá trình dùng thuốc tốt hơn. Sau đây là 1 vài phương pháp người bệnh có thể vận dụng.

Chú ý khi ăn uống

dinh duong cho nguoi benh hen suyen
Dinh dưỡng tốt giúp chữa hen suyễn


Trước hết, các bạn cần xem xét kỹ càng tất cả các thức ăn mỗi ngày của các bạn. Lý do là vì có nhiều dòng nguyên liệu hoàn toàn có thể khiến hen phế quản “tấn công” chúng ta. Các dạng thức ăn sinh ra cơn hen phế quản là các loại hạt, sữa, trứng, dâu tây... những loại nguyên liệu có phẩm màu tartrazine (E102) cũng đều dẫn đến hen phế quản.


Tránh xa các yếu tố gây hen suyễn


Một trong các nguyên nhân làm cho cơn hen phế quản bộc phát trở lại là khói. Cho nên, hãy cai thuốc hoặc nói không với khói thuốc lá. Chú ý theo dõi dự báo thời tiết trước khi ra khỏi nhà vì tiết trời quá thấp có thể làm cho nhiều cơn hen phế quản trở lại “hành hạ” chúng ta.

Bên cạnh đó, trường hợp nhà bạn có vật nuôi nhiều lông chẳng hạn như chó hay mèo, bạn cũng bắt buộc hạn chế tiếp xúc với chúng để mũi không bị kích thích.

Lưu ý khi tập luyện thể thao


Có nhiều bộ môn thể thao hoàn toàn có thể gây nghẹt thở, làm cho nhiều cơn hen bộc phát. Tốt hơn hết là hãy lựa chọn những mô hình yêu cầu chúng ta không cần phải thở quá nhanh có thể là bóng chuyền, yoga, thiền... Rèn luyện giúp bảo vệ cơ thể, nâng cao sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch, giải tỏa tâm lý, giúp tinh thần sảng khoái, không stress. Người bệnh hen phế quản cũng phải chơi thể thao trong một phòng thoáng mát, sở hữu đủ thuốc dự phòng trường hợp xuất hiện cơn hen phế quản bất ngờ.

tap the duc tri benh hen suyen
Thể dục thể thao giúp giảm hen suyễn



Nhiều môn thể thao hỗ trợ luyện thở có thể là yoga, khí công đều là các môn thể thao tốt cho bệnh hen phế quản.

Sử dụng nhiều dạng thảo dược


Có nhiều mẫu thảo dược & tinh dầu rất có thể giúp hạn chế khả năng trở lại của hen suyễn. Hãy thêm dầu olive, gừng,... Vào trong cơ chế dinh dưỡng để chống viêm, hỗ trợ giúp làm hạn chế các biểu hiện hiệu quả.

Trong thực đơn ăn mỗi ngày, hãy cung cấp thêm nhiều nguyên liệu có vitamin C, vitamin sợ hãi, không dùng nhiều muối, thực phẩm có nhiều caffeine...

Áp dụng những giải pháp đơn giản, tự nhiên, chúng ta cũng có thể phòng tránh hoặc hỗ trợ chữa trị hen suyễn, tăng cường sức khỏe của bản thân.

Tham khảo những điều cần biết về bệnh hen phế quản. Xem ngay

0 nhận xét:

Đăng nhận xét